近日，陈建州上传了一张妻子 "范范 "范玮琪分享早餐的温馨照片。意外怀孕的双胞胎范范不仅四肢纤细，还瘦成了 "纸片人"，连孕肚都不明显了。范爷在微博上晒出了自己的 "孕肚 "照，并配文道："我的孕肚，我的孕肚...... 不知道你是否也有孕期长肚不胖的妙招呢？

星妈范范孕期 "又瘦又精"

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没想到，怀着双胞胎的妻子芳芳，不仅四肢纤细，脸也不胖。肚子几乎看不见了。范范的预产期是明年3月，网友感叹范范真要减肥了。还有网友留言告诉孕妈们多吃点 "养胎"。

不长肉长肚子的最好方法

范玮琪至少在即将怀孕前3个月做一些调整，改变自己的饮食习惯。为了保证苗条的身材和胎儿的健康，她的饮食营养丰富多样，多吃低脂肪、富含碳水化合物的食物，多吃纤维、流质（尤其是水）的健康膳食模式，并注意多运动，这才是最好的减肥方法。

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杨幂 饭前喝一杯水

杨幂怀孕后依然苗条美丽。她经常在网上炫耀自己的好身材。她告诉孕妈们，首先要吃蛋白质，饭前喝一杯水让自己有饱腹感，还要多走路消除脂肪。

吴佩慈 每天散步

美女吴佩慈怀孕8个月，至今只胖了7公斤。她认为怀孕后，作息和生活都需要改变。最好每天散步，做一个积极的孕妇。"

孙俪：缓解压力

孙俪说，在怀孕期间，她会做深呼吸运动和热瑜伽来调节心情。适度的健身运动对健康和生育都有好处，她也逐渐练就了轻松苗条的身材。

孕国内代怀私人代孕妈妈应该增加多少体重？

孕期体重增加的适宜范围是 11.5-16 千克；也就是说，整个孕期在第 14 周之前，每周可以增加 0.1 千克，第 15 周之后直到分娩，每周可以稳定增加 0.45 千克，然后每周增加 0.1 千克。原则是不要超过 0.5 千克。

我也有话要说

我决心顺产，绝不能发胖。整个孕期我都拒绝吃甜食和零食，少吃多餐，期待试管代生试管代孕宝宝的到来。 (天津闪亮试管代生试管代孕宝宝)

我应该算是一个非常幸运的人。我是传说中那种能吃不胖的人。整个孕期就30斤，试管代生试管代孕宝宝6斤。医生夸我，漂亮！(在北京做个漂亮国内代怀私人代孕妈妈）

我的饮食习惯几乎和平时一样。最多就是在食谱里多加点水果。好在产后，我的体重基本上恢复到了怀孕前的水平。我简直不敢相信。(四川有些东西不一定要留下)

第一次和第二次超声波检查显示，胎儿小了 2 周。然后，医生让我吃孕妇配方奶粉，外加补充剂。现在我和试管代生试管代孕宝宝都长胖了，但为了试管代生试管代孕宝宝的健康，一切都不重要了。(河北漂亮国内代怀私人代孕妈妈)

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